Leer hoe je levenslust en veerkracht vergroot
In de Basistraining Coachen met ACT
Wil jij ook:
Mensen helpen hun dromen waar te maken?
De mentale weerbaarheid van je coachees vergroten?
In staat zijn om in 4 – 8 sessies menselijk lijden te verlichten?
Mindfulness integreren in je werkende leven?
Duurzaam kunnen bijdragen aan levenskwaliteit van jongeren en volwassenen?
Overweeg dan deze basistraining in Coachen met ACT!
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en wordt wereldwijd steeds vaker ingezet in coaching. Je kunt ACT zien als een moderne levenskunst, gebaseerd op oude wijsheid en modern wetenschappelijk onderzoek.
ACT heeft mijn eigen leven en dat van miljoenen mensen al ten positieve veranderd. Het bijzondere is dat dat zelfs héél verschillende mensen zijn, zoals mensen die worstelen met het leven (denk aan burn-out, depressie, angst, trauma’s), maar óók mensen die op zeer hoog niveau functioneren, zoals topartiesten, topsporters en CEO’s. Wat denk je, zou ACT voor jou ook iets kunnen betekenen?
In dit blok zul je zelf deze 12 dingen ervaren en leren toepassen:
Wil je meer weten over deze trainers? Kijk dan op de over ons pagina.
Je tijdsinvestering heb je zelf in de hand. Naast de drie trainingsdagen raden we aan het boek hiernaast (dat je van ons krijgt) te lezen. Je ontvangt dit op dag 1 en kunt daarna gaan lezen (dat hoeft dus niet vooraf). Als je alle drie de dagen actief aanwezig bent ontvang je sowieso het bewijs van deelname.
Als je door wilt stromen in de opleiding Evidence-based Coachen, dan raden we je aan al tijdens of kort na deze training vijf coachgesprekken te voeren met een echte of proefcliënt. Over deze gesprekken schrijf je een reflectie-verslag dat je tot drie maanden na afloop van de training kunt inleveren. De proefcliënt mag iemand zijn uit je eigen netwerk of een reeds bestaande cliënt; liever niet iemand die je al goed kent.
Je financiële investering bedraagt € 995,- vrij van btw
Hiervoor ontvang je drie interactieve en zeer ervaringsgerichte trainingsdagen waarin je allerlei nieuwe inzichten, inspiratie, contacten en direct toepasbare leerervaringen opdoet in een fijne groep van gelijkgestemde professionals.
Heb je vragen of ben je benieuwd naar de mogelijkheden? Neem vrijblijvend contact op, wel helpen je graag!
Zelfstandig Coach
Sergio en Jaantje zijn twee door de wol geverfde professionele ACT docenten. Zij leren coaches coachen met (o.a) ACT en doen dit op een zeer bevlogen manier. Kritisch op de inhoud en goed geïnformeerd over zowel de oudste als de nieuwste kennis op dit vakgebied. Als specialisten in breinvriendelijk trainen, geven zij les op een manier die de trainee optimaal stimuleert om te leren. Ik heb de training als zeer verrijkend ervaren!
Coach en therapeut
Pas heb ik mijn certificaat behaald van de ACT training door Sergio van der Pluijm en Jaantje Thiadens.
Het was inspirerend, vernieuwd, leerzaam en praktisch. Kortom, het was geweldig! Ook het boek geschreven door beide trainers en de online training die ik vooraf had gevolgd is een absolute aanrader. Sergio en Jaantje zijn toppers!
ACT is een wereldwijd snel groeiende therapie- en coachmethode die mensen helpt om een vitaal en vervullend leven op te bouwen. Door ACT toe te passen vergroot je de mentale veerkracht (Acceptance) van je coachee, zodat hij of zij kan stoppen met worstelen. Hierdoor komt er energie vrij die je coachee kan richten op datgene wat echt belangrijk en van waarde voor hem/haar is (Commitment). Ook als er beperkingen zijn zoals: verlies, ziekte, tegenslag of andere moeilijke omstandigheden.
ACT is ontwikkeld door Steven Hayes op basis van modern psychologisch onderzoek en oude boeddhistische wijsheid. Het gedachtegoed wordt treffend samengevat in dit gebed:
“Geef mij de kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik kan veranderen, en de wijsheid om het verschil hiertussen te zien.”
Franciscus van Assisi
ACT gaat er vanuit dat het volkomen normaal is dat je als mens regelmatig lastige gedachten en gevoelens ervaart. Als ACT-coach probeer je die dan ook niet te veranderen of positiever te maken. Je doet iets veel mooiers: je verandert de relatie die iemand heeft tot zijn lastige gevoelens en gedachten. Hierdoor ontstaat een mildere levenshouding (Acceptance) en wordt de cliënt vrijer en veerkrachtiger. Ook komt er energie vrij die iemand nu bewust kan gaan richten op zaken die op dat moment van waarde zijn.
Mensen leren zo nieuwe keuzes maken en zich hier duurzaam aan te verbinden (commitment). Persoonlijk waarden onderzoek vormt daarbij een soort kompas dat heel veel richting geeft. Kleine stappen tenslotte zorgen dat iemand ook echt in actie komt en langzaam maar zeker begint te veranderen. Het uiteindelijke doel is dat mensen psychologisch flexibel worden en hierdoor voluit kunnen leven en zijn wie ze willen zijn.
Veel mensen die vastlopen in hun werk of leven doen één of meer van de dingen die je hiernaast ziet. In normaal Nederlands:
Je kunt je vast voorstellen dat dit bepaald geen succesrecept is voor een rijk en betekenisvol leven. Tegelijkertijd hebben we hier allemaal in meerdere of mindere mate last van, check maar eens voor je zelf welke processen je herkent. Om deze reden werkt een ACT-coach altijd vanuit radicale gelijkwaardigheid. In een metafoor: we zijn beiden de berg van ons leven aan het beklimmen. Het enige verschil is dat wij vanaf onze berg de berg van de coachee goed kunnen overzien en zo de coachee veilig naar hogere bieden kunnen gidsen.
Dat doen we door de coachee op ervaringsgerichte wijze kennis te laten maken met de Hexaflex hieronder.
Als ACT-coach leer je ‘dansen rond de Hexaflex’. Dit is het centrale model binnen ACT: 6 processen (of: vaardigheden) waar je je coachees in traint. Het hoofddoel is dat hun psychologische flexibiliteit toeneemt, zodat ze vrij worden om te gaan doen wat ze moeten doen om te zijn wie ze willen zijn en ondertussen ruimte te maken voor ongemak en pijn. Immers, als het leven van hun dromen makkelijk was, dan hadden ze al lang stappen genomen om daar te komen. Het mooie is dat als je ACT gaat leren voor het coachen van anderen, je hier ook voor zelf van profiteert! Veel cursisten vertellen ons dat ze vrijer, levenslustiger, moediger en pro-actiever zijn geworden.
Hiernaast zie je de 6 processen van de Hexaflex, waarbij de rechterkant vooral gaat over ‘Commitment’ en de linkerkant over ‘Acceptance’. Elk proces versterkt bovendien de andere processen. En mocht je het als ACT-coach ook even niet weten, dan kun je altijd hardop de Hexaflex op jezelf toepassen, waardoor je op een menselijke manier ACT voorleeft.
Hoewel ACT van oorsprong een therapievorm is wordt het wereldwijd steeds vaker in Coaching ingezet. Er wordt zelfs voorspeld dat ACT de potentie heeft om de effectiviteit van coaching te optimaliseren (Bron: Richard Blonna).
Dat is geen loze claim omdat ACT inwerkt op hele basale menselijke processen, die de persoonlijke effectiviteit vaak in de weg staan. Hierbij kun je denken aan: vermijding, piekeren, richtingloosheid, ineffectief gedrag en gebrek aan ‘presence’. Omdat ACT er rekening mee houdt dat niet alles maakbaar is in het leven kun je ook mensen coachen die niet verder komen met de gebruikelijke coachmethodes.
Met ACT kun je onder andere mensen coachen die kampen met uitdagingen, zoals:
NB: bij problematiek die valt onder de DSM 5, zoals depressie, een angststoornis, verslaving of psychiatrie dien je je coachees uiteraard door te verwijzen of te begeleiden naar hun huisarts voor specialistische behandeling.
De ACT Matrix
Dit praktische model, ontwikkeld door Kevin Polk et al maakt ACT toegankelijk voor een breed publiek.
Jazeker; ACT wordt volledig omarmd door de positieve psychologie. Het is trouwens een misverstand dat de positieve psychologie ten doel heeft om mensen positiever te laten denken. Met gezond optimisme is natuurlijk niets mis. Wel met mensen valse hoop geven, zoals soms gebeurt in de commerciële positieve denk-stromingen.
De positieve psychologie heeft met ACT de volgende doelen gemeen:
De laatste jaren is uit empirisch onderzoek gebleken dat ACT een effectieve behandelmethode is voor diverse psychische en lichamelijke problemen. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat ACT effectief is bij onder andere chronische pijn, angst en fobieën, psychotische stoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen, eetstoornissen, arbeidsgerelateerde problemen, epilepsie, autisme en levensfaseproblematiek.
ACT interventies zijn ook effectief gebleken bij het verbeteren van sportprestaties bij ‘normale’ mensen en bij stoppen met roken.
(Relatie)therapeut
Leefstijlcoach
Ik zocht een praktische coachtraining en werd getriggerd door het feit dat ACT waarden heel belangrijk vindt. Dat was iets waar ik ook al mee werkte. Het volgen van de training heb ik heel vrij en plezierig ervaren. Er zat lucht en openheid in de training. Het was redelijk laagdrempelig terwijl we toch heel veel hebben behandeld en geoefend. Ik heb handvaten gekregen om praktisch in te kunnen zetten in mijn praktijk, zelfs al ben ik een beginnend coach en richt ik me in de eerste plaats op (de relatie met) voeding. Maar ook voor mezelf maakt het verschil. Ik hoor de vragen van de ACT matrix vaak in mijn hoofd. En maak dan soms dus ook andere, meer toegewijde keuzes.
Sergio en Jaan zijn heel prettige, toegankelijke, oordeelloze mensen, waardoor de training echt in een veilige en open setting kan plaatsvinden. De training voelt daardoor licht en humorvol.
Kaderarts eerstelijn
Academic advisor/counselor
Neem vrijblijvend contact op, we helpen je graag!